Objetivo SMART: Construa a ponte entre os seus sonhos e a realidade!

“Eu não posso mudar a direção do vento, mas eu posso ajustar as minhas velas para sempre alcançar o meu destino.” Jimmy Deam

Já abordei a importância da definição de objetivos, tanto para o sucesso pessoal quanto para o profissional e, semana a semana, discutimos as melhores técnicas para transformar sonhos em realidade.

No último artigo, falei sobre o Autocoaching e quero presenteá-lo com dicas, para que a condução deste processo seja ainda mais efetiva.

Desta forma, é fundamental que falemos sobre o princípio SMART, para a definição adequada de cada um dos nossos objetivos, como forma de nos inspirar a superá-los, sendo:



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S – Específicos (Specific): os objetivos precisam ser definidos de forma específica. Quanto mais específico for o objetivo, maiores serão as chances de você atingi-lo.

Para tornar um objetivo específico, é necessário que responda-se a seis perguntas: 

  • Quem: Quem está envolvido? 
  • Qual: O que eu gostaria de realizar? 
  • Onde: Identificar uma localização. 
  • Quando: Estabelecer um calendário. 
  • Quais: Identificar necessidades e limitações. 
  • Por que: razões específicas, propósito ou os benefícios de se realizar a meta. 

M – Mensuráveis (Measurable): os objetivos devem ser definidos de forma a poderem ser medidos. É esta mensuração, a cada parte do processo, que lhe dará a perspectiva do resultado final e do quanto você está no caminho certo.

Para determinar se o seu objetivo é mensurável, faça-se as seguintes perguntas: 

* Quanto? 
* Quantos? 
* Como vou saber quando estará cumprida?

A – Atingíveis (Attainable): os objetivos precisam ter a possibilidade real de concretização, de atingimento, para que o nível de motivação se mantenha alto. 

R – Realistas (Realistic): os objetivos devem estar de acordo com as possibilidades reais de alcance e de acordo com o que o meio permite.

Uma dica para validar se um objetivo é realista é questionar-se se:

* Você ou alguém que você conheça realizou algo semelhante, no passado?



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* Caso a primeira resposta seja não, o que faltou, em outros momentos, para que este fosse realizado? Quais condições deveriam existir, para que este objetivo fosse concretizado? É possível cobrir estas exigências?

T – Temporizáveis (Time-bound): os objetivos devem ter prazo previsto para cada ação e finalização.

 Para facilitar, inclui alguns exemplos de objetivos SMART:

·         Comprar um novo apartamento, no bairro XXX, no valor de R$ XXX fazendo a economia mensal de XXX, até o dia XXX.

·         Perder 5 kg por mês durante os próximos 6 meses, realizando caminhadas e equilibrando a alimentação, através de alimentos com menos açúcar e menos gordura.

Neste momento, sugiro que você reflita sobre o seu maior e mais valioso objetivo.

O que você realmente quer realizar, seja pessoal ou profissionalmente?

Decidiu? Então, para tudo, retoma a técnica de Autocoaching e ajusta os seus objetivos, de acordo com o que você viu, hoje!

“Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo” – Platão


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Nathali Teixeira Lopes Kafski

- Positive, Pessoal and Professional Coach, na empresa Up2you Coaching e Desenvolvimento Humano. - Membro da Sociedade Brasileira de Coaching. - Quinze anos de sólida experiência em gestão e desenvolvimento de equipes de alta performance, em empresas multinacionais de grande porte. - Alto potencial de trabalho em coordenação e execução de projetos. - Hábil em contratar, desenvolver e motivar equipes vencedoras. - Êxito em criação, implementação e acompanhamento de planejamento estratégico. - Facilidade de adaptação aos diferentes cenários, perfis de equipes e ramos de atuação. - Espírito de equipe, dinamismo e excelente relacionamento interpessoal complementam o perfil. Certificações: - Wellness and Positive Coaching® (SBC) - 2015 - Personal and Professional Coaching® (SBC) - 2015 - Leader as a Coach (Association For Coaching) - 2015

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